討厭喝水沒味道？ 搭配「這4種」神物　健康又補水！

▲（圖／翻攝自網路）

大家都知道喝水的重要性，成人一天建議的正確喝水量，會落在2000毫升到3000毫升，但相信還是有部分的人做不到，覺得水沒味道難以下嚥，然而像這樣不喜歡喝水的人，到底該怎麼做，才能達到既能補充到水份、又能喝得開心呢？以下就來告訴你幾個讓水變好喝的添加配料吧！

1.蜂蜜

大人小孩都愛的蜂蜜，對健康不但很有幫助，加進水裡更能增添不少風味，但提醒大家添加量要適中，因為蜂蜜本身就帶甜，加太多容易適得其反。

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2.紅豆

紅豆是促進代謝的好食材，能幫助你消水腫、利尿，很適合下肢容易水腫的人喝，現在去各大超商可以買的到現成的紅豆粉，買回家直接泡水喝即可，超級方便！

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3.檸檬

檸檬是天然的抗氧化劑，含有豐富的維生素C，具有養顏美容、抗老化的效果，若是天氣熱的時候來一杯檸檬水，也能達到消暑的效果！

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4.果乾

雖然水果經過烘乾會流失一些維生素、多酚化合物，但還是有許多營養會被濃縮在果乾中，加入果乾後的白開水，帶有酸酸甜甜的滋味，喝起來清爽又止渴！

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瞭解了以上4種添加配料後，是不是也想馬上來試試看呢？大家一起來健康喝水吧！