為什麼掉髮找上我？ 洗頭5大NG行為　日本專家：影響毛囊健康

掉髮問題是不少現代人的困擾，不管是飲食作息、壓力，都容易出現毛囊問題，不過，你知道除了遺傳、心理、年紀增長及環境因素外，「洗頭」的習慣也會連帶影響你的毛囊生長及掉髮問題喔！

▲許多人洗髮過程有壞習慣。（圖／翻攝自《名医のTHE太鼓判》）

日前日本電視台TBS《名医のTHE太鼓判》節目，就曾請來頭髮保健專家來觀看一般民眾的洗髮過程，更從中發現許多人洗頭都有些不良習慣，便盤點了5大項，這些壞習慣不僅傷害頭皮及髮質，甚至進而導致掉髮，快來檢視一下自己有沒有這些壞習慣吧！

NG1：沖水時間太短

通常在抹上洗髮精前大家會先用水沖濕頭髮，但這個步驟不只是要髮絲打濕而已，專家表示重點其實是要用水沖洗頭皮，且要將蓮蓬頭盡量貼近頭皮，光是這樣就可幫助先將頭皮上的髒污沖掉約8成，頭髮較長的人則建議至少要先沖洗1分30秒以上。

NG2：洗髮精直接抹頭髮搓洗

許多人擠了洗髮精後就直接往頭上抹，邊抹邊用頭髮搓出泡沫，不過這行為卻容易傷頭皮！因為頭髮在濕濕的狀態下非常脆弱，且毛麟片是張開的，過度或用力摩擦都非常傷髮質，還可能會造成斷髮或掉髮；建議先在掌心上將洗髮精搓揉至起泡狀態，再將泡沫抹至髮絲上。

NG3：只洗頭髮而忽略頭皮

許多人在進行洗頭動作時都會放錯重點，只顧到髮絲而忽略頭皮，但其實洗髮精最主要功能是清潔頭皮，因為頭皮會出油，其健康更會影響到髮絲狀態，應該要把重點放在頭皮上，以指腹輕柔地按摩頭皮，頭髮用泡沫帶過即可。

▼專家表示順著頭髮生長方向沖洗最佳。（圖／翻攝自《名医のTHE太鼓判》）

NG4：順著頭髮生長方向沖洗

其實洗髮精最容易殘留的位置是頸部後方，而順著頭髮生長方向容易清洗不乾淨，專家表示應該逆頭髮生長方向沖洗，最理想的方式是頭部往前低下、身體向前傾，由後頸處開始沖洗，且沖洗時間建議為用洗髮精洗髮的2倍。

NG5：洗完頭不馬上吹乾

很多人洗完頭後都不會馬上吹乾頭髮，而是會用毛巾包著頭髮、滑個手機、擦擦保養品等等，過一段時間才開始吹頭髮，甚至不吹讓頭髮自然乾；但這樣濕著頭髮不吹乾反而會使頭皮上的菌群過度繁殖，導致頭皮發癢、有異味，甚至發炎，情況嚴重的話還會導致掉髮、禿頭，專家議應該在洗髮後5分鐘內就要用吹風機吹乾頭髮。

看完以上5點，是否都跟小編一樣筆記起來了呢？一起改掉洗頭壞習慣，保持健康的頭皮跟亮麗的髮絲吧！