洗手到底怎麼洗？　七字訣「內外夾弓大立腕」才乾淨！【疫網打盡】

疫情緊張之際，大家都知道「勤洗手」很重要，但簡單的洗手，其實藏了很多「眉角」，不少人用了肥皂，就只在掌心、掌背簡單搓洗而已，忽略了容易藏污納垢的指縫、指背、指甲，讓病毒繼續殘留。除了我們熟悉的「濕、搓、沖、捧、擦」之外，七字訣「內、外、夾、弓、大、立、腕」，可以更有效幫我們去除手部殘留的髒汙，真正落實手部清潔喔！

▲內：雙手手心互相搓洗

▲外：以手心搓洗手背

▲夾：手指交錯搓洗指縫

▲弓：手指微微弓起，用手心搓洗手指背

▲大：搓洗大拇指與虎口處

▲立：手指立起，搓洗容易藏汙納垢的指甲縫

▲腕：別忘了洗手腕！若有飾品、手錶，可取下一併清洗

七個洗手步驟中，每個步驟約搓洗5次，完成一次大約需要40至60秒，另外提醒大家，除了返家時、吃飯前、如廁後要洗手，去醫院或診所前後、擤鼻涕後、與嬰童接觸前、接觸電腦、滑鼠、錢幣後，都要確實洗手，才能更有效預防疾病喔！