20日大寒報到！ 「6禁忌勿觸碰」 專家揭開運撇步

20日就是24節氣中的最後一個節氣「大寒」，同時也是最寒冷的時間，過了大寒之後，天氣就會逐漸回暖，小孟老師就在臉書《小孟老師星座塔羅牌之清水孟》分享養生開運的方法以及6大禁忌。

▲大寒是一年當中最冷的時節。（圖／翻攝自pixabay）

小孟老師分享5點在大寒這天如何養生旺運：

1.喝粥，喝熱湯

從中醫的角度來看，大寒的「寒」被視為陰邪之氣，在寒冷的節氣之中，用熱湯可以補身體，小孟老師建議，可以用羊肉、豬大骨、烏骨雞、鱔魚來熬煮成湯，能旺氣血使精力旺盛，也可以熬成粥，不僅可以養胃，還能讓身體暖和，外出也不怕寒冷。

2.多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃

大寒當天可以多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃，能讓身體暖和抗寒，還能避免寒氣滲入骨頭，造成骨頭酸痛的症狀。

3.睡前泡澡

外出回家的人，可以在大寒的這天泡熱水澡，讓筋骨舒緩，還能活絡筋骨，避免全身因為寒冷而過度僵硬。

4.採購年貨

大寒節氣，大多與農曆年接近，因此古時候的人會在這天採買春節禮品、新衣服、春聯等，並準備祭祀祖先物品。

5.預測未來

過去是傳統農業社會，古人過往會以大寒節氣來預測下一年會如何，預測來年雨水及糧食豐收情況。也因此流傳出：「大寒天若雨，正二三月雨水多」 、「大寒見三白，農民衣食足」見三白就是下雪、「大寒不寒，人馬不安」、「大寒白雪定豐年」、「大寒無風伏乾旱」等諺語，民眾可以作為參考的依據。

▼在大寒這天多喝熱湯，可以旺氣血。（圖／壹電視）

另外，小孟老師也透漏大寒這天的6個禁忌，提醒民眾小心，千萬別觸犯了：

1.切忌食生冷食物

小孟老師提醒，在大寒這天切記不可以吃冰冷食物，因為這樣會容易造成手腳冰冷，寒氣太重，也容易引發頭痛、氣血不順。

2.大寒不宜過早外出

大寒天氣寒冷，一些長者若太早出門，容易因為心血管收縮感到不舒服，假如當日需要早起的話，小孟老師也建議要多穿衣服。

3.忌運動激烈

大寒當天氣溫偏低，過度跑步運動，容易導致心血管收縮劇烈，此外大量出汗也容易使皮膚毛孔打開，若不慎被寒氣入侵，反而容易感冒身體不適。小孟老師也提醒年長者，要慎防心血管疾病的發生，因此大寒應避開過量運動。

4.調整作息

俗話說「秋冬養陰」，而到了晚間9時就是陰氣的開始，因此小孟老師建議，在大寒後最好「早睡晚起」，睡眠時間睡長才能補足精氣，讓身體不斷活化。

5.少喝酒

小孟老師提醒，雖然在大寒這天喝酒，可以讓人有短暫發熱感，但等熱感消退時，體溫會極速下降，輕者感冒，重者容易使人失溫導致猝死。

6.暖氣不宜過強

有在使用暖氣的朋友，在大寒這天不宜開過強，以免皮膚乾燥導致乾癢，傷害角質層。