【婷育主播】每天3杯咖啡 研究曝降低死亡風險

許多上班族每天必喝杯咖啡提神，一項最新研究則證實，適量喝咖啡居然能降低死亡率。醫學期刊《內科學年鑑》（The Annals of Internal Medicine）的最新研究指出，每天喝1.5到3.5杯咖啡的人，死亡率比不喝咖啡的人低了30%。

不僅如此，研究還指出，就算在咖啡中加糖，只要不超過1茶匙大約5CC，基本上不會影響到咖啡對人體的益處。不過專家也提醒，最好還是避免那些含有過多糖分與脂肪的咖啡飲品。如果你喝的是糖分脂肪超標的有糖拿鐵、星冰樂等飲品，就不算在內，因為高含量糖分會抵消掉咖啡本身對於人體的好處。

這項研究針對英國英生物樣本庫內17萬1616名37歲至73歲的民眾進行分析，先了解他們1年內的生活習慣，並在7年後重新調查他們的死亡率。研究結果發現，每天飲用1.5至3.5杯咖啡的人，死亡率比不喝咖啡還要低30%。其中喝3杯咖啡的人死亡風險最低。但當然一天也不能喝太多咖啡。研究也指出，每天喝超過4.5杯咖啡就沒好處，1天喝超過7杯，更有可能會造成焦慮、緊張或心悸等副作用。