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【婯嬅主播】天冷胃口好 享受大餐不怕胖

　　 2021-12-07 14:40 張婯嬅 自述自拍 點閱：0

天氣冷

胃口大開

也更想進補

下場就是體重失控

控制體重有撇步

享受大餐不怕胖

醫生建議一招

餐前一杯溫開水

進食前先喝一杯溫開水

可以暖胃

也增加飽足感

可有效減少進食量

也建議細嚼慢嚥

放慢進食速度

也能降低食量

另外

不要喝過多飲料或湯

會把胃撐大

也很容易胃食道逆流



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