【婯嬅主播】 防疫提升免疫力..謹防地雷
疫情進入社區感染階段
口罩戴好戴滿
提升免疫力很重要
但更要小心
吃錯食物反而會導致免疫力下降
專家提醒不碰過量脂肪
太油、太鹹以及甜食
都會抑制免疫系統
添加防腐劑的加工食品
也會損害免疫系統
在很多人防疫物資清單中
泡麵就不幸中招
可以加入蔬菜烹調
重點就是多吃蔬果囉
高纖食物也有助增強免疫力
根據美國胸腔協會研究
豐富膳食纖維的蔬果
能減少4到5成與呼吸死亡相關疾病
像是菇類木耳、水果、燕麥、糙米、藜麥、黑米等穀物
在家防疫也要吃得健康
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