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【婯嬅主播】吃不胖又健康..從早餐開始

　　 2021-05-19 23:55 張婯嬅 自述自拍 點閱：0

現代人為了減重

選擇節食

但可能成效不如預期

還會丟了健康

怎麼吃不復胖又不傷身

餐點選擇有撇步

早餐不宜攝取大量澱粉

因剛從睡眠中甦醒

澱粉會造成血糖波動

腦袋容易昏沉



應該攝取優質蛋白質為主

像是水煮蛋、蒸蛋

或是奶類、豆漿

並搭配一些蔬菜

再加一碗糙米粥

既可達到瘦身目的

又健康



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