【慧芸主播】播報工作閒暇的運動愛好

持續上了一年多的空中吊布課

一開始是因為晚上睡覺

有背痛的困擾

播報時壓力大 

也會不自覺聳肩

自從2019年底透過朋友認識接觸

這源自紐約學派的

空中吊布課

動作包含了一些空中瑜珈動作

以及加強核心的體適能訓練

透過一次次空中倒掛

能讓脊椎放鬆  

身體自然拉直

還能加強核心肌力

                                                     吊布繞過身體某些穴位自然按壓

每次上完課都覺得通體舒暢

回想當初剛接觸時 一個簡單的動作就經常喊痛

按部就班練習 身體的確會有反饋

                  找到自己喜歡的運動持之以恆很重要                

         下次練習有新進展 再拍照片與大家分享囉