【心宇主播】網傳:「天氣冷睡前穿雙襪子...可早15分鐘進入夢鄉」？

醫師表示，人類是恆溫動物，核心溫度有既有調整的節率，人體在傍晚時核心溫度最高，隨後會慢慢下降，到入睡前達到較低的核心溫度，為休息做準備。因此，人在入睡時核心溫度本來就比較低，與是否穿襪無關。

一份南韓研究確實發現，穿襪入睡比起未穿襪者，會較快入睡、睡眠效率較高；但機轉未獲證實，並非如傳言宣稱，是與核心溫度改變有關。因此，傳言為「部分錯誤」訊息。

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