不想上班！ 5招擺脫「收假焦慮症」 和開工憂鬱說再見
春節連假就快結束了，連續放好幾天都快忘了什麼是公司、什麼是學校，而收心更是大家最不想面對的事，在連假結束前，大多數人都會出現力不從心、提不起勁的感覺，甚至易怒、感到疲憊的狀況發生；以下就分享幾個小妙方給你，幫助你快速收心，無痛開工。
一、規律生活充足睡眠
春節連假出門走春行程之外，不外乎就是把握時間好好養精蓄銳，但大多人連假作息都較不規律，日夜顛倒已成習慣，短時間內要調整回來不太容易。所以，在假期結束的前1、2天能提早30到60分鐘就寢，慢慢把正常作息調整回來，有足夠睡眠及正常作息，才能讓學習及工作效率提升。
▲有足夠的睡眠及生活作息，才能提升自身效率。（圖／翻攝自免費圖庫）
二、適度運動放鬆身體
運動舒展筋骨能放鬆身體，進一步達到舒壓目的，也能夠代謝掉在過年期間大吃大喝所產生的熱量，扭動一下自己的脖子、甩動手臂、雙腿拉筋，讓全身關節舒暢，身體自然有活力。
▼活動筋骨、舒展全身，讓關節扭動放鬆身體。（圖／翻攝自免費圖庫）
三、訂定年度計畫
開始新的一年，當然對自己要有新的期許，如果一個決心變成具體，而將計劃融入到自己生活習慣中，並且把它簡單化成為每日都可以完成的固定行為，相信你所訂的目標離成功不遠啦！
▼新的一年有新的期許，訂定目標並且執行，就離成功不遠啦！（圖／翻攝自免費圖庫）
四、清淡飲食
過年期間大魚大肉的重口味飲食，難免會造成身體上的負擔，接近收假時間不妨將口味轉為清淡飲食，並且攝取一些富含維他命B的食物，讓自己在新的一年裡依舊精神飽滿。
▼過年期間大魚大肉造成身體負擔，不妨將口味轉清淡一點。（圖／翻攝自免費圖庫）
五、安排下一個假期
放假時光總是一眨眼就過去了，重新回到工作崗位上，心情難免會無法調適且感到疲憊，不過俗話說「休息是為了走更長遠的路」，恢復上班日常也就代表著下個假期離你不遠了，不妨趁著連假期間，計劃下個假期的行程，這樣開工就不會那麼痛苦啦！
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