先吃魚、肉也中槍？ 營養師指常見蛋白質攝取NG

可以補充蛋白質的蛋類、肉類天天都在吃，但您有注意過，如何攝取蛋白質才是正確的嗎？營養師指出，要幫助肌肉生長，除了食物選擇很重要以外，攝取順序和時間也都要注意，以免誤踩健康地雷。