年後胃口變大？ 營養師親授養成「小鳥系」食量

春節剛過，許多人習慣了過年期間，餐餐大魚大肉，但一下子要恢復正常飲食，營養師建議要循序漸進，更要掌握兩大飲食原則，搭配自創的「高纖豆漿餐盤飲食法」，就能慢慢養成「小鳥系」食量。