運動後「營養補充」很重要！ 可喝鮮奶增加耐力

您平時有運動的習慣嗎？想要維持良好的訓練計劃，除了要有充足的意志力以外，「營養補充」也很重要！營養師就建議，每天應該攝取兩份鮮奶，不但可以幫助運動後的身體恢復，也可以提升肌肉耐力！