健身只吃蛋白質完全不碰澱粉？ 醫師曝「這樣吃」超NG

健身風潮近年興起，但很多人都選擇不吃澱粉只吃高蛋白，專家認為不適當，因為長期只有吃蛋白質，身體會把它當作熱量來消耗，蛋白質減少，自然免疫球蛋白跟著減少，健身房的教練也說，真的不建議完全不吃澱粉，均衡才是王道。