保養是一輩子的課題,且現在抗老年齡不斷下修,甚至許多人不到30歲肌膚卻已經開始拉警報,一個不留神好多小毛病就開始偷偷浮現;其實當身體開始出現衰老狀況,會反映在5個小地方,快來檢視一下自己是不是也有這些狀況吧!
▼手腳易冰冷可能是初老現象。(圖/翻攝自網路)
1.手腳易冰冷
手腳常會莫名地出現冰冷情況嗎?當開始步入衰老,體內的新陳代謝速度會變慢,皮下血易末梢迴圈無法正常運作,進而導致手腳容易冰冷,即使保暖做得再足也沒用。
▼氣色相當重要。(圖/翻攝自網路)
2.臉部氣色差
氣色不但是門面,更是衰老的指標之一,若發現臉色開始暗沉、黑色素沉澱,要小心可能是開始邁入衰老初期的現象;此外,肌膚若乾燥缺水,細紋也會跟著來,容易表現在法令紋、及眼尾的細紋。
▼呼吸不順暢可能是提前衰老警訊。(圖/翻攝自網路)
3.運動容易喘
開始邁入衰老後,心肺功能也會開始衰退,以運動來說,即使是做一些輕量型運動,也容易氣喘吁吁、上氣不接下氣,然而,若長期不運動而導致呼吸不順暢,也可能是提前衰老的警訊。
▼髮質不好更容易凸顯老態。(圖/翻攝自網路)
4.容易掉髮
其實頭皮和臉皮一樣,當過了一定年紀後,頭皮肌膚也會開始老化,而維持蓬鬆的秀髮更是保有年輕的重要指標之一,且體內體外的種種因素,都容易影響髮質,甚至讓頭髮顯得細軟、易扁塌、粗糙、或髮纖粗細不一致等,更容易凸顯老態。
▼臀部是保護髖關節的重要部位。(圖/翻攝自網路)
5.臀部易下垂
年輕時的臀部大多是渾圓緊實,不過隨著年紀增長,臀部會開始鬆弛下垂,臀腿的界線可能會越來越模糊;而事實上臀部是保護髖關節的重要部位,一旦鬆弛便容易使膝蓋痠痛,且膝蓋又扮演著支撐人體重量的角色,若負重過度,行走過久或上下樓梯都容易出現不適。
此外,不管是否開始邁入衰老,都應該保持健康正常的作息、適量的運動及肌膚保養,如此一來,才能不畏初老的來襲、自信的與它對抗喔!