【心宇主播】保護心血管 美研究:地中海+間歇斷食
2020年9月15日，發表在《美國心臟病學會期刊》上的一篇最新研究裡，學者認為地中海飲食加上間歇性斷食法，會是最健康的飲食方式。
研究提到的間歇性飲食，是將每天的飲食行為，控制在6到12小時的時間範圍內。研究指出，這種間歇性禁食可依降低腹部脂肪，減少自由基產生，還可能降低糖尿病、癌症和神經退行性疾病的風險。 而搭配的傳統的地中海飲食主要以新鮮的全品類食物為基礎，例如蔬菜，水果，堅果和橄欖油以及海魚等。這種飲食方式可帶來一系列健康益處，尤其是在長期心血管健康和延長壽命方面。在此基礎之上，會有加乘的效果。
熱門新聞
推薦文章
